{"id":856,"date":"2025-11-05T10:33:51","date_gmt":"2025-11-05T09:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bhramarayoga.it\/?p=856"},"modified":"2025-12-04T12:43:31","modified_gmt":"2025-12-04T11:43:31","slug":"lo-psoas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bhramarayoga.it\/en\/lo-psoas\/","title":{"rendered":"Ode to the muscle of the soul"},"content":{"rendered":"
\"Ode<\/a><\/figure>\n\n

Un vero e proprio motore<\/h4>\n

\u00c8 nascosto nel profondo, ma sostiene ogni nostro passo. Invisibile, eppure decisivo: un custode silenzioso del nostro equilibrio, fisico e mentale.<\/p>\n

Parliamo di un muscolo timido e ben nascosto, di cui quasi mai abbiamo percezione: lo psoas (o iliopsoas). \u00c8 l\u2019unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe, situato in profondit\u00e0, al centro del nostro corpo.<\/p>\n

\u00c8 il primo, fondamentale motore del nostro sviluppo motorio: senza lo psoas non avremmo imparato a stare seduti da bambini, n\u00e9 muoveremmo un passo da adulti. \u00c8 grazie al suo sviluppo e alla sua attivazione se, intorno ai sei mesi, impariamo a metterci a sedere. Sempre lui mantiene stabile il bacino quando stiamo in piedi. Ed \u00e8 il principale flessore dell\u2019anca, grazie al quale camminiamo, corriamo e portiamo le ginocchia al petto.<\/p>\n

Oltre la meccanica<\/h4>\n

Tutto qui, insomma? No, ovviamente.
Lo psoas \u00e8 chiamato il muscolo dell\u2019anima<\/em> per la sua stretta relazione con il sistema nervoso e con il diaframma, il principale muscolo della respirazione.<\/p>\n

\u00c8 collegato al sistema nervoso simpatico, responsabile della risposta fight or flight<\/em>. Per la sua funzione nella deambulazione, quando siamo stressati, ansiosi o impauriti, il corpo rilascia adrenalina e lo psoas tende a contrarsi come meccanismo di difesa (per prepararsi a fuggire o rannicchiarsi). Se la minaccia diventa costante, come nello stress cronico, il muscolo resta in tensione.<\/p>\n

Inoltre, essendo in stretto contatto con organi come reni e intestino, la sua rigidit\u00e0 pu\u00f2 influire sulla digestione e sulla circolazione.<\/p>\n

Prendersi cura dell\u2019anima<\/h4>\n

Prendersi cura di questo muscolo, con pratiche come lo yoga o esercizi di stretching mirati, porta benefici che vanno oltre la semplice funzione muscoloscheletrica.<\/p>\n

Mantenere lo psoas forte e rilassato \u00e8 fondamentale per:<\/p>\n