Una vita senza tregua Il nostro cervello consuma circa il 20-25% delle calorie del nostro corpo, nonostante costituisca solo il 2% del suo peso totale. A differenza dei muscoli, che dopo uno sforzo si rilassano, lui non si ferma mai. Anche durante la notte, mentre dormiamo e il metabolismo rallenta, il cervello continua e anzi
il tantra e i molti modi di praticarlo… talvolta non tantrici. Cosa è? Come si pratica? E il sesso tantrico?
Un vero e proprio motore È nascosto nel profondo, ma sostiene ogni nostro passo. Invisibile, eppure decisivo: un custode silenzioso del nostro equilibrio, fisico e mentale. Parliamo di un muscolo timido e ben nascosto, di cui quasi mai abbiamo percezione: lo psoas (o iliopsoas). È l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe, situato
Piccole conquiste Quando nel 2012 ho iniziato a praticare yoga ero molto più giovane e le mie gambe erano lunghe tanto quanto adesso. Eppure, non arrivavo a toccarmi le dita dei piedi. Era un gesto che avevo dato per scontato per tutta la mia gioventù, ma a ventisette anni, era diventato una sfida. Oggi è
Il segreto per toccarsi le punte dei piedi Leggi l'articolo »
La prima volta Hai deciso finalmente di iscriverti al tuo primo corso di yoga. Hai comprato anche un ottimo tappetino per corredare i tuoi buoni propositi. Inizia la lezione. Ti siedi, come tutti, a gambe incrociate, con gli occhi chiusi e… Le persone accanto a te iniziano a emettere qualcosa tra un ululato e un
Pensateci: chi pensa ciò che è pensato? “Cogito ergo sum” diceva Cartesio. Assimilando al pensiero la sostanza dell’essere umano. In effetti, mentre scrivo questo articolo e sento la mia voce interiore, non ho dubbi che a parlare sia io. Ebbene, voi vi siete mai chiesti se quella voce siete veramente voi? La mente-gadget Se non
Un “tradimento del corpo”. In questo modo chiama i crampi Santiago, il protagonista de “Il vecchio e il mare”, capolavoro di Ernest Hemingway. E forse non c’è modo migliore per definirli. Sei lì che assapori una posizione di yoga (asana) o una bella corsetta e tac! Un dolorino, che in una manciata di secondi diventa
I crampi. E non c’è bisogno di aggiungere altro. Leggi l'articolo »
Un manuale di istruzioni Chi scrive fa parte di quelle persone che, di solito, si mettono ad armeggiare con le cose nuove prima ancora di aprire il manuale di istruzioni. Lo ammetto: c’è un filo di presunzione e soprattutto molta impazienza in questo. (Per mesi, ad esempio, ho caricato le posate nella lavastoviglie nel modo
Letture del cuore #1 Gli Yoga Sutra di Patanjali Leggi l'articolo »
Quanti corpi abbiamo? Sono in salotto, seduto davanti al computer. Il mio sthula sharira sta un po’ scomodo su questa sedia pieghevole su cui sono seduto e le mani toccano la tastiera. Nel frattempo il mio sukshma sharira sta osservando il monitor e sentendo il contatto dei tasti sotto le dita. E il mio karan
Viaggiatori ipnagogici I rishi (saggi( che ci hanno consegnato le scoperte e le tecniche millenarie dello yoga, avevano sicuramente numerose facoltà speciali e poteri sovrannaturali… Ma anche loro dormivano.Ovviamente però lo facevano in modo diverso da noi: quando scivolavano nel sonno, riuscivano a restare vigili quel tanto che basta per attraversare i mondi del sogno