Quando arriva dicembre iniziamo tutti a cercare un regalo che abbia davvero un senso. Non l’oggetto tanto per fare, ma qualcosa che faccia stare bene. Un massaggio va dritto lì: dà alla persona un’ora tutta per sé, lontana da tensioni, scadenze e pensieri che girano in testa. Sul lettino il corpo si scioglie, il respiro
Tappetini tamasici Presi da impegni più pressanti e tran tran, molte volte finiamo per metterci sui nostri tappetini solo a fine giornata, stanchi e con la mente offuscata da tutto ciò che ci portiamo dietro. Se siamo particolarmente fortunati magari è pure inverno, siamo infreddoliti e vorremmo soltanto fare shavasana sotto una bella coperta. Per
Ujjayi Pranayama, il respiro che vince l’inerzia Leggi l'articolo »
Una vita senza tregua Il nostro cervello consuma circa il 20-25% delle calorie del nostro corpo, nonostante costituisca solo il 2% del suo peso totale. A differenza dei muscoli, che dopo uno sforzo si rilassano, lui non si ferma mai. Anche durante la notte, mentre dormiamo e il metabolismo rallenta, il cervello continua e anzi
il tantra e i molti modi di praticarlo… talvolta non tantrici. Cosa è? Come si pratica? E il sesso tantrico?
Un vero e proprio motore È nascosto nel profondo, ma sostiene ogni nostro passo. Invisibile, eppure decisivo: un custode silenzioso del nostro equilibrio, fisico e mentale. Parliamo di un muscolo timido e ben nascosto, di cui quasi mai abbiamo percezione: lo psoas (o iliopsoas). È l’unico muscolo che collega la colonna vertebrale alle gambe, situato
Piccole conquiste Quando nel 2012 ho iniziato a praticare yoga ero molto più giovane e le mie gambe erano lunghe tanto quanto adesso. Eppure, non arrivavo a toccarmi le dita dei piedi. Era un gesto che avevo dato per scontato per tutta la mia gioventù, ma a ventisette anni, era diventato una sfida. Oggi è
Il segreto per toccarsi le punte dei piedi Leggi l'articolo »
La prima volta Hai deciso finalmente di iscriverti al tuo primo corso di yoga. Hai comprato anche un ottimo tappetino per corredare i tuoi buoni propositi. Inizia la lezione. Ti siedi, come tutti, a gambe incrociate, con gli occhi chiusi e… Le persone accanto a te iniziano a emettere qualcosa tra un ululato e un
Pensateci: chi pensa ciò che è pensato? “Cogito ergo sum” diceva Cartesio. Assimilando al pensiero la sostanza dell’essere umano. In effetti, mentre scrivo questo articolo e sento la mia voce interiore, non ho dubbi che a parlare sia io. Ebbene, voi vi siete mai chiesti se quella voce siete veramente voi? La mente-gadget Se non
Un “tradimento del corpo”. In questo modo chiama i crampi Santiago, il protagonista de “Il vecchio e il mare”, capolavoro di Ernest Hemingway. E forse non c’è modo migliore per definirli. Sei lì che assapori una posizione di yoga (asana) o una bella corsetta e tac! Un dolorino, che in una manciata di secondi diventa
I crampi. E non c’è bisogno di aggiungere altro. Leggi l'articolo »
Un manuale di istruzioni Chi scrive fa parte di quelle persone che, di solito, si mettono ad armeggiare con le cose nuove prima ancora di aprire il manuale di istruzioni. Lo ammetto: c’è un filo di presunzione e soprattutto molta impazienza in questo. (Per mesi, ad esempio, ho caricato le posate nella lavastoviglie nel modo
Letture del cuore #1 Gli Yoga Sutra di Patanjali Leggi l'articolo »